左手のひら

ストレッチ

手のひら 押す|吉祥寺 肩こり専門

押しながら息を吐く。 ~手首~ 左手を上に曲げ、右手で左手のひらを押す。
ストレッチ

壁使い 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

自然にゆったりと行う ~体側ストレッチ~ 壁に左手のひらをつけ腕を自然に 伸ばす位置で壁と並行に両足つけて 立つ。
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