肩こり

肩こり 背骨効果|吉祥寺 肩こり専門

床で膝をもう膝の上でクロスします。 両手を背面で組みます。
ストレッチ

つま先 伸ばす|吉祥寺 肩こり専門

つま先を伸ばした時に息吐く 足首 両足を前方に伸ばして床に座る。
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