床に座る

姿勢

正座 姿勢 膝上げ|吉祥寺 肩こり専門

足首 膝を上げながら息吐く。 床に座る。 ↓ 両手を後方につく。
ストレッチ

つま先 内 外にひねる|吉祥寺 肩こり専門

つま先 ひねりながら 息吐く ~足首~ 内方向。両足を少し開いて床に座る。
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