座り

ストレッチ

つま先持ち 前傾|吉祥寺 肩こり専門

鼡径部のストレッチ 上体を前傾さて息を吐く。 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。
姿勢

むくみ 解消②|吉祥寺 肩こり専門

足の指を動かして脳に刺激を 足の指をそらせ開く。 効果:末端を動かす事で流れにくい血液リンパ液を循環。
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