後ろに引き

姿勢

足首持ち 指反らし|吉祥寺 肩こり専門

膝を抱える姿勢で両手で、 足の指を後ろに引き 足裏の伸びを感じます。
ストレッチ

足首持ち 指反らし|吉祥寺 肩こり専門

足首ストレッチ 歩く際に常に地面と接する 足裏を伸ばす。 両手で指を後ろに引き、 足裏の伸びを感じる。
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