後ろに引く

ストレッチ

臀部 四つんばい|吉祥寺 肩こり専門

臀部を引きながら息を吐く ~腰・背・臀部ストレッチ~ 床に両膝と両手をつけ 四つんばいに ↓ 手は位置を動かさず 臀部を踵(かかと)に つくまで後ろに引く。
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