後頭下筋

肩こり

肩こり、首| 吉祥寺 肩こり専門

首 前に倒す 背筋伸ばして立ちます。 頭だけ前に倒します。 あごを首に近づける感覚で行う。 首の前傾に痛みを感じたら トリガーポイントの可能性も。
肩こり

肩こり、首、横に倒す| 吉祥寺 肩こり専門

首の右側に痛みを感じたらトリガーポイントの可能性も 頭を倒した時に、肩が下がってはいけない。注意。
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