手の甲

ストレッチ

手の甲 床 腰落とす|吉祥寺 肩こり専門

手に体重かける時と腰落とす時に息吐く ~手首~ 床に四つんばいになり、 指先を手前に向けて手の甲をつける。
ストレッチ

手の甲 押す|吉祥寺 肩こり専門

押しながら息を吐く ~手首~ 左手を下に曲げ、右手で左手の甲を押す。
タイトルとURLをコピーしました