曲げた

ストレッチ

壁使い 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

自然にゆったりと行う ~体側ストレッチ~ 壁に左手のひらをつけ腕を自然に 伸ばす位置で壁と並行に両足つけて 立つ。
肩こり

肩こり デスクワーク | 吉祥寺 肩こり専門

デスクワークの方は 首をゆっくり左右横に倒したり首を回したり 両肘を曲げたまま両肩をグルグル回す以外に 両手を組んだまま手首をグルグル回すことでも 肩こりの予防にもなります。
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