曲げる

腰痛

前脚 膝 前後開く|吉祥寺 肩こり専門

下腿 膝を曲げながら息を吐く。 足を前後に開いて立ち、両手を腰にあてる。
ストレッチ

腰 ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

両膝を伸ばし腰を下ろします。 爪先を立て背筋を伸ばします。 背筋を伸ばし両肘を軽く曲げ ゆっくり上体を前に倒します。
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