柔軟性

トレーニング

若返りチェック|吉祥寺

●求められるのは 歩行能力・柔軟性・脚筋力。 バランス崩さずに大股で2歩進める 最大距離を測定します。 ➀ スタートラインを決めて つま先そろえて立ち、反動つけずに できる限り大股で1歩目を踏み出す。 ② 同様に、逆の足ででき...
四十肩| 五十肩

肩甲骨 柔軟性|吉祥寺

肩甲骨 テスト チェック① 右手は上へ左手は下から背中に通し 手をつなぐチェック。 指先が触れればOK、背中で握手、 肩甲骨が柔軟に動いている証拠。 チェック② 体真っ直ぐにし体の前で手を合わす。 肘と肘を合...
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