深層部

肩こり

横向き寝て 手首押す|吉祥寺

肩の深層部伸ばす。肩こり予防ストレッチ。 マット上に横に寝る。 左側の肘より上の部分はマットに脇の角度、 肘の角度が90度の形つくる。 ポイント 角度で動き肩周りの筋肉まんべなく伸ばす。 その状態で右手で左手首を持ち下へ押す...
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