緊張状態

頭痛

大・小菱形筋|吉祥寺

菱形筋は大菱形筋と小菱形筋で、 上背部の痛みの主要因。 肩甲骨を回旋、肩関節を下げ、 肩甲骨を内側に引く。 菱形筋は、肩を前方に引っ張る胸筋の力で 常に緊張状態。菱形筋の緊張、常に大胸筋の 緊張と関連。菱形筋は頭痛 肝臓と関連。 ...
呼吸

呼吸 大事|吉祥寺

呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも 息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。 つまり副交感神経が刺激されるという事です。 ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態 になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して ま...
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