緊張

呼吸

横隔膜 柔らかく 疲れとる|吉祥寺

横隔膜を柔らかくして 身体の芯から疲れをとる。 息が通るのは鼻の穴だけではない 額(ひたい)、鼻の横、ほほ骨、 上あごに空間を鼻腔と言います。 鼻で吸った息はこの空間に広がる 意識で、緊張がやわらぎます。 鼻の奥の骨と横隔膜はつ...
呼吸

深い呼吸 若返る|吉祥寺

呼吸は血液循環UP効果があります。 横隔膜が動き 心臓から肺、 全身へ血液循環が巡ります。 当たり前のこと だからこそ 見直したい呼吸。 ゆっくりとした呼吸には リラックス効果があります。 腹式呼吸では効果を高めて自律神...
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