「 肘 」 一覧
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2018/01/01 -ストレッチ
うつぶせ, うつ伏せ, アーチ, イメージ, コア, トレーニング, ヘソ, 両手, 両膝, 両膝を立て, 両足, 両足を肩幅, 伸ばした, 側屈, 全身, 内側方向, 凹ませ, 前腕, 前腕を床につけ, 反対側, 吉祥寺, 多関節, 姿勢, 専門, 左右交互, 床から浮かす, 床に座って, 手の甲, 手の甲の上, 指先, 描く, 支点, 整体, 斜め, 片脚, 片腕, 真横に倒す, 突き出す, 繰り返し, 肘, 肘を曲げ, 肩こり, 肩幅, 背中, 背中を丸めて, 背筋, 背筋を伸ばし, 脊柱, 腹部, 腹部を凹ませ, 踵, 踵うつ伏せ, 身体, 身体の後ろ, 身体の方向, 顔に引きつける, 骨盤床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。 指先は身体の方向に。背筋を伸ばした姿勢から肘を曲げ、 両足を床から上げる。 背中を丸めて腹部を凹ませ、膝を顔 …
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2017/12/25 -ストレッチ
うつ伏せ, お尻, サッカー, スポーツ, デスクワーク, パワープランク, パートナー, プッシュスタンド, ラグビー, リンク, 両手, 両肘, 両脚, 体勢, 体幹, 協調性, 吉祥寺, 四肢, 姿勢, 幅, 強靭さ, 役割, 必要性, 整体, 椅子, 爪先, 肘, 肩幅, 背中, 胸, 胸郭, 脊柱, 腕立て伏せ, 腰, 腹圧, 腹筋, 通勤電車, 選手, 重要, 頂点, 馬乗り, 骨盤体幹の重要な役割は姿勢の維持。 腹筋は胸郭と骨盤をリンクさせており 腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。 ラグビーやサッカーのように選手同士が ぶつかり合うスポーツでは外から加わる力に 耐えて持ちこ …
いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。