股関節

大腿部

太もも強化 転倒予防|吉祥寺

【 足の筋肉を鍛える 】 体のなかで一番大きい筋肉の太もも(大腿筋)。 太ももを鍛えれば全身運動につながります。 ➀ ひざを立てて床に座り、体の後ろに 手をついて肘を軽く曲げる。 ② 息を吐き、片ひざ 3秒かけて胸に引き寄せ、 ...
股関節

大臀筋|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている股関節でお悩みの方へ。
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