股関節

【 足の筋肉を鍛える 】 体のなかで一番大きい筋肉の太もも(大腿筋)。 太ももを鍛えれば全身運動につながります。 ➀ ひざを立てて床に座り、体の後ろに 手をついて肘を軽く曲げる。 ② 息を吐き、片ひざ 3秒かけて胸に引き寄せ、 ...

吉祥寺で整体を探されている股関節でお悩みの方へ。