肩幅

ストレッチ

首 ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

首を左右に倒す。 A 首だけで行います。(左右交互) ポイント 頭を倒しながら息を吐きます。
腰痛

ひざ痛予防 3|吉祥寺 肩こり専門

スクワットで膝を支える筋肉を強化。 腰を落としてスクワット。 効果 :ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。
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