肩甲骨

四十肩| 五十肩

肩甲骨 柔軟性|吉祥寺

肩甲骨 テスト チェック① 右手は上へ左手は下から背中に通し 手をつなぐチェック。 指先が触れればOK、背中で握手、 肩甲骨が柔軟に動いている証拠。 チェック② 体真っ直ぐにし体の前で手を合わす。 肘と肘を合...
ストレッチ

徹底的に 腹直筋| 吉祥寺

腹直筋は通常上から割れてきます。 上腹部が割れないなら恐らく どこも割れていないと思います。 理由は腹直筋を覆い隠す 贅肉=皮下脂肪が乗るケースです。 別途ダイエットや有酸素運動で 無駄な体脂肪を落とすべき。 ...
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