脊柱起立筋

体幹

背・腰伸ばし(ストレッチ)

首、腰の痛みに連動して 痛くなりやすい背中。 背骨中心の僧帽筋、広背筋、 脊柱起立筋のストレッチ。 椅子に座ったまま両手組んで 肩の高さまで上げて 息を吐きながら、背中丸めて 両手を前に伸ばし 息を吐ききったら5秒静止。 ポ...
頭痛

縫工筋|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている頭痛でお悩みの方へ。
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