脛骨

エクササイズ

下半身痩せ 正しい姿勢|吉祥寺

美しい姿勢には姿勢の要である 骨を意識します。 頭は背骨と垂直に背骨の延長線上に。 背中はきれいなS字カーブで仙骨が立ち、 腰は前傾せずに伸ばす。 肩甲骨を後ろに、鎖骨と床は平行に。 脛骨を意識します。脛骨に体重乗せる イメ...
腰痛

大腿筋膜張筋 腸脛靭帯|吉祥寺

腸脛靭帯は腸骨稜から脛骨の外側顆またがる 大腿外側面の大腿筋膜の繊維強化(肥厚)です。 大腿筋膜腸筋は腸脛靭帯へ付着、深筋膜を緊張。 2つ筋肉は股関節の屈筋、外転筋,内旋筋で働く。 大腿筋膜腸筋と大臀筋は、腸脛靭帯の中に入り こ...
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