腰背部

肩こり

寝かせた 膝 肩 押す|吉祥寺 肩こり専門

膝を押される時に息を吐く。 ~腰背部~ 《 姿勢 》 実施者  ① 床にあお向けになり 両膝を立てる。 パートナー② 実施者の足元に 両足前後に開いて立つ        パートナーは左手を実施者の曲げた右膝に、      ...
姿勢

片足組み 上体前屈 | 吉祥寺 肩こり専門

上体 倒し 息吐く ~大腿後面ストレッチ~ 足を伸ばした長座姿勢から、 片膝を曲げてもう一方の足に乗せる。 ↓ 逆方向。足を入れかえて、同様に行う。 ●バリエーション 最後の姿勢から、頭を両手の間に入れると ...
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