腸腰筋

腰痛

疲れにくい身体④|吉祥寺 肩こり専門

両膝を立ててあお向けに寝ます。 腹部を持ち上げて背中を浮かせます。
腰痛

疲れにくい身体②|吉祥寺 肩こり専門

あお向けで広げた手の方のひざを立てます。 肘とひざをクロスします。
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