腹直筋

お腹をへこませる効果的 体幹トレ 目標は腹直筋、大腿四頭筋、大胸筋。 腹部をへこませると同時に腰の インナーマッスルも鍛えられます。 基礎代謝量UPしてリバウンド しにくい体づくりにもなります。 ➀ 床に四つんばいになります...