臀部

肩こり

肩こり 体幹強化|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている肩こりでお悩みの方へ。
腰痛

座位 呼吸|吉祥寺

【吸う】 胸を大きく開きます。 膝より若干かかとが前に出て胸と 腹部を膨らませて鼻から息を吸います。 【吐く】 腹部を凹ませます。 太ももから骨盤の中心へ力を意識。 臀部を引き締め腹部も凹ませ息を吐...
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