ストレッチ

ひねって伸ばす 足指|吉祥寺 肩こり専門

足ストレッチ 足の指を一本ずつ ひねりながら伸ばします。 「ポキッ」と関節が鳴る場合もある。
ストレッチ

太もも 前面 伸ばし B|吉祥寺 肩こり専門

足 ストレッチ お尻をカカトの上にのせ両手は身体の後方で、床につき 視線は正面に向けます。
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