足の甲

ストレッチ

片膝 胸押す|吉祥寺 肩こり専門

大腿前面 足を押される時に息を吐く。
ストレッチ

曲げた片足 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

姿勢 ① 床にうつ伏せ、右膝曲げる。パートナー ② 逆向き実施者の臀部またぎ、上に座る。パートナー左手で実施者曲げた膝、右手は足首 足の甲持つ。
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