足の裏

姿勢

曲げた 足裏押す|吉祥寺 肩こり専門

下腿部と足首のペアストレッチ ~下腿と足首~ 足を押される時に息を吐く 《姿勢》
ストレッチ

大腿前面 下腿ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

大腿前面 片足を持って引き寄せる。 自然にゆったりと行う 壁やバーに左手をあてバランスとり 右手で右足の甲を持ち 踵から足の裏を臀部に引き寄せる。
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