足裏

ストレッチ

あお向け 片足 抱え込む|吉祥寺 肩こり専門

自然にゆったりと行う ~腰・背・臀部ストレッチ~ あお向けの姿勢で 両手で右膝をつかむ。
ストレッチ

上体 前倒す|吉祥寺 肩こり専門

股関節ストレッチ 1の足裏を合わせ 上体を前に倒す。 股関節以外腰まわりも しっかり伸ばす。
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