身体

ストレッチ

太もも 前面 伸ばし B|吉祥寺 肩こり専門

足 ストレッチ お尻をカカトの上にのせ両手は身体の後方で、床につき 視線は正面に向けます。
ストレッチ

あお向け 片足 抱え込む|吉祥寺 肩こり専門

自然にゆったりと行う ~腰・背・臀部ストレッチ~ あお向けの姿勢で 両手で右膝をつかむ。
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