身体の後ろ

ストレッチ

自然 ゆったり行う|吉祥寺 肩こり専門

A 両手後ろ手組み 胸張る ~胸部と腹部ストレッチ~ 足を肩幅に開いて立ち 身体の後ろで両手を組む。
ストレッチ

腕 後ろ手 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

引っ張りながら ゆっくり息吐く。 ~肩と腕 ストレッチ~ 足を肩幅に開いて立ち 身体の後ろで右手首を左手で握る。
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