運動

腰痛

腰痛 股関節 お尻|吉祥寺 肩こり専門

床で横になったまま足を5秒ゆっくり 上下させる運動です。
腰痛

便秘解消 3|吉祥寺 肩こり専門

腰を柔らかくしてお腹を動かす。 膝を左右に倒す。 効果 : 腰とお腹の緊張とり 腸を動きやすく。
タイトルとURLをコピーしました