鍛える

腰痛

疲れにくい身体②|吉祥寺 肩こり専門

あお向けで広げた手の方のひざを立てます。 肘とひざをクロスします。
姿勢

姿勢をよくする④|吉祥寺 肩こり専門

あお向け姿勢で肘を立てます。 その状態で腰を持ち上げてキープします。
タイトルとURLをコピーしました