高齢者

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便秘②|吉祥寺 肩こり専門

便秘タイプ 便秘チェック ・コロコロした便。 ・排便の習慣がない。 ・肌につやがない。 ・肌、唇が乾燥しやすい。 ・めまいや立ちくらみがある。 ・手足がほてる。 ・寝汗をかく。 ・髪がパサつく。 チェック数...
姿勢

ウォーキング|吉祥寺 肩こり専門

人間の筋肉で一番発達した筋肉は脚と腰 それと背といわれてます。 歩けば脚足の筋肉を使い姿勢を保つために 背筋、腹筋も使います。 大きな筋肉を使うウォーキングは、 運動の基本であります。 血流をよくする...
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