腰痛 解消|吉祥寺

 

腰骨・骨盤周辺 ほぐす

 
 
1 全身の力を抜いて仰向けに寝る。
2 片側の膝曲げ、曲げた方足首つかむ。
 
 
太ももの筋肉が伸びるのを意識しながら
このまま20~40秒。ゆっくり呼吸。反対側も同様。
 
 
効果:腰回り筋肉柔らかく鼡径部柔らかく
腰痛解消。ももの筋肉伸ばし。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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