四つんばい 伸ばす｜吉祥寺 肩こり専門

自然にゆったり行う。　肩と腕 ストレッチ

床に足を肩幅に開いて四つんばいに
 
↓
両手を出来るだけ前方に伸ばし。
 
↓
胸部が床に付くよう身体を沈め
肩を伸ばす。
 
 

リバース　(左右交互)

両手を伸ばし胸を床につけ片腕を真横にだし
肩を下に押さえ腕を伸ばす
顔は腕を出す方向に向ける。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂