自然ゆったり行う。肩と腕ストレッチ
床に足を肩幅に開いて四つんばいに
↓
両手を出来るだけ前方に伸ばし。
↓
胸部が床に付くよう身体を沈め
肩を伸ばす。
リバース(左右交互)
両手を伸ばし胸を床につけ片腕を真横にだし
肩を下に押さえ腕伸ばす顔は腕を出す方向に。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
四つんばい 伸ばす|吉祥寺

自然ゆったり行う。肩と腕ストレッチ
床に足を肩幅に開いて四つんばいに
↓
両手を出来るだけ前方に伸ばし。
↓
胸部が床に付くよう身体を沈め
肩を伸ばす。
リバース(左右交互)
両手を伸ばし胸を床につけ片腕を真横にだし
肩を下に押さえ腕伸ばす顔は腕を出す方向に。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂