四十肩｜ 五十肩

大胸筋をしっかり伸ばします。猫背も改善。 胸の筋肉の柔軟性が姿勢の良し悪しを決める と言っても過言ではありません。 「背中が丸い」と感じている方は特に 大胸筋を伸ばしましょう。 壁に両手をつきます 真っ直ぐ立った状態から壁に両手をつき、 頭...

ローテーターカフは 4つの筋肉の末端の腱により、 形成される板状の腱の事で 「回旋筋腱板」とも言います。 「肩甲下筋」「小円筋」「棘上筋」「棘下筋」 肩関節の補強 及び肩関節の円滑な 動作の補助 この回旋筋腱板は 腕の可動を繰り返すと 磨耗...