ぎっくり腰

腰に負担をかけない歩き方 正しい立ち方が基本です。 ・あごを引く。 ・肩の力をぬく。 ・腕を自然にふる。 ・背筋を伸ばす。 ・ひざを伸ばす。 ・かかとから着地。 後ろ足はつま先で地面をける。 ハイヒール履くと腰のカーブ強くなりなるべく 底の...

腰痛やぎっくり腰の予防や改善には 日常生活での正しい姿勢をとる事が基本です。 家庭や職場でいかに腰に負担をかけないように するかが重要なポイントとなります。 腰に負担をかけない正しい立ち方 立つ正しい姿勢が真横の場合 耳、肩、股関節、 ひざ...