エクササイズ

ひざの痛み・関節の痛みの方は女性も多くいます。 日々のちょっとした注意で随分元気になります。 変形性ひざ関節症と関節リウマチの原因は 実は異なる病気です。 変形性ひざ関節症の多くは遺伝、加齢、筋肉の衰え、 肥満 無理な動作など多く、要因が絡...

正座で上半身だけ後ろに倒します。 両手は床について上半身のサポートをします。 上半身が床に倒れ背中と膝が床に着くように。 膝は開いてもかまいません。 両手はお腹側で組みます。その後に指を組んだまま 両手は今度は頭部へ上げます。 肘は軽く伸ば...