伸ばす

大胸筋をしっかり伸ばします。猫背も改善。 胸の筋肉の柔軟性が姿勢の良し悪しを決める と言っても過言ではありません。 「背中が丸い」と感じている方は特に 大胸筋を伸ばしましょう。 壁に両手をつきます 真っ直ぐ立った状態から壁に両手をつき、 頭...

腰椎を伸ばす運動、腰痛の方にもおすすめ ストレッチ。寝てる状態で仰向けで行います。 両膝を曲げて背筋を伸ばして両膝を抱えます。