四つんばい

手に体重かける時と腰落とす時に息吐く 床に四つんばいになり、 指先を手前に向けて手の甲をつける。 体重をゆっくり手の甲にかける。 ↓ 手の甲から床から離れないようにゆっくり 腰を落とし 臀部を足につける。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

手に体重かける時と 腰落とす時 息吐く。 床に四つんばいに 指先手前に向け 手のひらつけ。 体重ゆっくり 手のひらにかける。 ↓ 手のひら床から離れないようゆっくり腰を落とし 臀部を足につける。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂