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ひざ痛 予防|吉祥寺 肩こり専門

ひざは靭帯で支えられ、歩く座るの日常動作に 重要な役割を果たしています。
ストレッチ

転倒しない 体力づくり②|吉祥寺 肩こり専門

足のすねの前にある前脛骨筋という、つま先を引き上げるための筋肉があります。前脛骨筋は、加齢に伴い弱くなりがちで、この筋肉を鍛える事で、つま先が上がるようになりつまずきにくくなります。