腕

押しながら息を吐く。 ～手首と腕ストレッチ～ 左手を下に曲げ、右手で左手の甲を押す。 ↓ 逆方向。同様に左手で、右手の甲を押す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

しゃがみ込み息を吐く　～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足幅を10～20cmぐらい開いて立ち 両手を肩の高さで上げる。 ↓ ゆっくり膝を曲げてしゃがみ込む。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂