頭

ノート型PC、スマホ ずっと使ってませんか？ 頭の重さが首にかかる。 首こりの生活習慣あり。スマホ、 ノート型PC使用。スマホ、ノート型を 長時間使用の習慣の方が非常に多い。 長時間スマホ、PC使用は筋肉に悪影響。 操作に没頭、同じ姿勢でモ...

肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには 日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。 肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく 回して肩や首周りの筋肉をほぐします。 ①　足を肩幅に広げて立ち、肘を曲げ、 　 肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く...