つま先触れる

足ストレッチ 開脚姿勢から上体を左右倒し、太もも後面以外も腰、体側も伸ばす。 開脚姿勢から片手を前につくできる限り、 膝は曲げないように両脚は伸ばす。 顔を正面にしたまま上体を左に倒し、 手の指を脚のつま先触れる 20秒静止 左右逆にもやり...