スキに手を当てて

足ストレッチ 7の姿勢から背中を丸めて、 頭部も内側に入れる。 太ももの後面だけでなく背中、 腰も伸ばす事ができる。 胸を膝に近づけるイメージで、 身体を折りたたんでいく 20秒静止。 顔を膝にくっつけるように、 頭部を内側に入れていく身体...