スネ

スネで押し息を吐く。　～胸部と腹部ストレッチ～ 両手を腰にあてて立つ。 ↓ 左足を右足の外側に交差させかぶせ 甲を伸ばし床につける。 ↓ 膝を曲げ右スネで左の下腿部を押。 ↓ 逆方向。足を入れ替え 同様に行う。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こ...