ふくらはぎ

自宅で手軽にウォーキングと体幹及び ひざ・股関節を鍛えるエクササイズをご紹介。

運動不足の方は日常生活の中で無理なく 身体を動かしたいもの。 私自身は足首をグルグル回していますが、 通勤時間や社内は移動の中で出来る ふくらはぎ・股関節のストレッチのご紹介です。 階段を使う場合、階段を上る時に 1段ずつ上がる時はかかと下...