アキレス腱

汗をかく人 かきにくい人といます。 体温も35℃台の方が多くいます。 運動不足、規則正しい生活習慣、 身体がこわばって冷えている方も すくなくありません。 骨盤の動きをつけます。 テーブルなどに両手をついたまま行います。 片側の足を後ろ側へ...

ヒールをよく履いている方はアキレス腱が 短くなっている。傾向が強くなるべく普段からも アキレス腱を伸ばすように心がけます。 かかとを上げたり数秒間耐えるのも効果があります。 靴が脱げればカーフレイズでふくらはぎを引き締める 効果期待できます...