インナーマッスル

広背筋に刺激を与えて、 肩こりや腰痛予防に効果的です。 ①　膝は骨盤の幅に開き床につく。肩の下に両手つく。 　　鼻から息を吸い お腹を思い切り凹ませた状態保ち。 　　片腕を耳の高さに上げる。 ②　上げた腕を後ろに引き 真横に持ってきます。 ...

更年期障害について 女性の方で めまい・ふらつきは 日常的に感じる方、 体験されてる方は、決して少なくはないと 思われますが、日常の疲れの場合もございます。