ストレッチ筋トレ 身体｜吉祥寺 肩こり専門 筋肉量を増やせば代謝もアップ 筋肉は、 身体の熱の約3割を作り出します。 高齢や運動不足で筋肉量が減ってしまうと、 熱産生量も減るので冷えやすくなります。 筋肉量が減ると代謝が低下、脂肪がつきやすくなり 脂肪太りによる冷えにつながります。 ...2017.10.25ストレッチ
ストレッチ肩 腕 背中 胸効く｜吉祥寺 肩こり専門 考え方で何でも運動にすれば、 ゴミだしダンベル楽しく行えば エクササイズ気分で出来ます。 ごみ袋を左右均等に分け握り締め、 歩行でゆっくり両手を胸まで引き上げ ゆっくり下げる10回繰り前します。 次に肘を伸ばし、胸を真横にゆっくり上げ、 ゆ...2017.10.25ストレッチ
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